Grundkurs

Jede Übungsstunde ist dem Erlernen eines der 6 Bausteine reserviert.

Diese 6 Bausteine werden nacheinander eingeübt. Sie sind aufeinander abgestimmt und erleichtern den komplexen Bewegungsablauf.  So gerüstet, können Sie den besonderen Gesundheitseffekt des Nordic Walking voll ausnutzen.

Den Schwerpunkt bildet der effiziente Stockeinsatz. Umso länger unsere Stockspitzen Bodenkontakt haben, desto effektiver wird unser Training sein.

Nach dem Üben des jeweiligen Bausteins, erfolgt ein halbstündiges Ausdauertraining zur Stärkung unseres Herz- und Kreislaufs. Zum Abschluss machen wir Koordinations-, Kräftigungs- und Stretchingübungen.

Auf Anfrage können Kurse auch in anderen Orten im Umkreis von 20 km in Kooperation mit Arztpraxen und Apotheken stattfinden.